Tipps, um Winterdepressionen zu bekämpfen

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Tipps, um Winterdepressionen zu bekämpfen

Was sind Winterdepressionen?
Die Winterdepression ist eine häufig auftretende psychische Erkrankung. Sie ist auf den Mangel von Sonnenlicht im Herbst und Winter zurückzuführen. Diese Erkrankung betrifft hautsächlich Frauen im Alter von 18 bis 45 Jahren.

Was sind die Symptome einer Winterdepression?
Die häufigsten Symptome sind Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Betroffene neigen dazu, viel zu schlafen und zu essen. Sie empfinden oft auch plötzliche Trauer, Angst und anhaltende Lethargie.

Wie bekämpft man eine Winterdepression?
Achte auf eine gesunde Ernährung: viele Vitamine, trinke genug und vergiss nicht Kräutertees, die von innen wärmen.
Mache Sport: auch wenn es draußen kalt ist, raffe dich auf raus zu gehen und dich zu bewegen.
Tanke Sonne: Es ist der Lichtmangel, der diese Depression hervorruft.
Sprich mit einem Arzt: Er kann helfen, wenn du eine saisonale Depression vermutest.