FESCH.TV & Wie startet man perfekt in den Tag?

FESCH.TV INFORMIERT:

Wie startet man perfekt in den Tag?

Führe Atemübungen durch
Mache einige Yogaübungen, um langsam aufzuwachen und deine Muskeln zu entspannen. Yoga schärft die Wahrnehmung und lenkt den Fokus auf dich und deine Gefühle.
Organisiere deinen Tag
Nutze die Ruhe des Tagesanfangs um deinen Tag zu strukturieren, plane deine Ziele und Termine, um produktiver sein zu können.
Um morgens mehr Zeit zu haben, bereite dein Frühstück am Vorabend vor.
Hab ein ausgewogenes Frühstück Ein gutes Frühstück liefert ausreichend Energie für den Start in den Tag. Zudem wird so das Morgenloch gegen 11 Uhr vermieden. Ein heißes Getränk, ein Milchprodukt, Früchte, O-Saft oder Zitronensaft reinigt den Körper und du bist bereit für den Tag.
Lass heißes Wasser auf dich wirken
Es gibt nichts besseres als heißes Wasser, um sich wie neu geboren zu fühlen. Nutze den Moment, um deinen Tag zu visualisieren und zu überlegen, was heute zu tun ist.
Schreib einen positiven Gedanken auf
Um gut in den Tag zu starten hilft es, seinen Geist mit positiven Gedanken zu füllen. Nutze ein Notizbuch, um jeden Tag einen Gedanken zu notieren, der dich zum Lächeln bringt.