FESCH.TV & Fehler, die während des Mittagessens zu vermeiden sind

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Fehler, die während des Mittagessens zu vermeiden sind

1. Zu schnelles essen
Es ist ratsam, während der Mahlzeit langsam zu essen und gut zu kauen. Eine Mahlzeit sollte nicht kürzer als 30 Minuten dauern!
2. Zu leicht essen
Wenn du nicht genug Energie (Stärke und Protein) aufnimmst, bekommst du zwar einen Schub, später aber wieder schnell Hungergefühle!
3. Zu fettig essen
Denn nach einem guten Burger-Fritten-Cola mit den Kollegen mittags, kann das 14:00 Uhr Meeting sehr lang erscheinen!
4. Fertiggerichte essen
Koche am Vortag lieber für den nächsten Tag dein Mittagessen und nimm eine Brotbox mit!
5. Ein einziges Gericht essen
Ideal wäre Rohkost zu Beginn der Mahlzeit, um die Sättigung zu stimulieren, und ein wenig Süße zum Nachtisch. So ist Genuss und Zufriedenheit garantiert!
6. An Ort und Stelle bleiben
Wenn du den ganzen Tag in deinem Büro arbeitest, gehe zumindest zum Mittagessen raus! Es ist weniger anstrengend danach wieder an die Arbeit zu gehen.
7. Nach dem Essen nicht an die Luft gehen.
Es ist wichtig, nach dem Mittagessen etwas frische Luft zu schnappen. Um sich selbst mit Sauerstoff zu versorgen, um Körper und Geist zu lüften und um die Beine zu vertreten!
8. Essen vor dem Computer
Weil man die Mahlzeit zu schnell schluckt, schätzt man überhaupt nicht, was man isst. Außerdem isst man so dreimal zu viel, ohne es zu merken.
9. Mittagessen überspringen
Für Gesundheit, Figur und Arbeitsleistung ist es wichtig und sogar notwendig, sich jeden Tag gesund und ausgeglichen zu ernähren…