Burn-out: Wie vermeidet man das?

FESCH.TV INFORMIERT:

Übermäßige Arbeit, Stress, Leistungsdruck….
Der Burn-out ist als Berufskrankheit anerkannt.
Dieses immer öfter auftretende Phänomen macht Sorgen.

Die Arbeit sollte ein Ort der persönlichen Erfüllung sein und nicht alle anderen Aspekte des Leben beeinträchtigen.

Hier einige Tipps, um einen Burn-out zu vermeiden:

1. Verbessere deinen Arbeitsplan
Vernachlässige nicht deine Pausen. Nutze diese Gelegenheiten, um zu Entspannen und Dehnübungen zu machen.

2. Lerne „Stop“ zu sagen
Lerne, einige Aufgaben an Kollegen abzugeben oder sie besser aufzuteilen. Du musst nicht alles selbst erledigen.

3. Sprich mit deinen Vorgesetzten
Es ist wichtig, auch am Arbeitsplatz gute Beziehungen zu pflegen.

4. Teile deine Zeit gut ein

5. Treibe Sport
Im digitalen Zeitalter ist die Trennung vom Arbeitsleben schwierig…

Wir sind ständig bemüht, aber es ist wichtig, die Grenze zwischen Berufs- und Privatleben zu respektieren!