Alles über Vinyasa Yoga

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Alles über Vinyasa Yoga

Vinyasa ist ein Sanskritbegriff, der die Gleichstellung von Bewegung und Atmung bedeutet.
Er besteht aus zwei Worten: „nyasa“, was „Ort“ bedeutet, und „vi“, was „auf eine bestimmte Weise“ bedeutet.

Vinyasa Yoga ist definiert als eine Reihe von dynamischen Bewegungen, die durch die Atmung eingeleitet und harmonisiert werden.
Vinyasa Yoga ist abgeleitet vom Ashtanga Yoga, dessen Merkmale eine Reihe von Haltungen ist, die in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden.
Im Gegensatz zu Ashtanga ist Vinyasa Yoga freier und kreativer: Es gibt keine vorgegebene Reihenfolge.
Die Sequenzen sind das Ergebnis der Erfahrung des Lehrers und können an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil: Es ermöglicht, sich zu bewegen, während man an der Körperhaltung arbeiten.
Es wird im Westen wegen seiner sportlichen, fließenden, kreativen und rhythmischen Aspekte geschätzt und richtet sich an Menschen, die ein komplettes und dynamisches Körpertraining wünschen.

In der Praxis des Vinyasa Yoga sind Atem und Bewegung fest miteinander verbunden.
Durch das Praktizieren dieser dynamischen Yoga-Art schwitzt man leicht.
Schwitzen soll Giftstoffe und Unreinheiten abführen.
Vinyasa Yoga hat viele Vorteile für den Körper wie: Kraft, Ausdauer und Flexibilität, Muskelkräftigung, Gleichgewicht, Aufbau und Straffung der Silhouette.

Und für den Geist als: Stressmanagement, Beruhigung des Geistes und des emotionalen Zustands, sowie Kontrolle der Konzentration.