Alles über Hatha Yoga

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Alles über Hatha Yoga

Hatha Yoga bedeutet im Sanskrit die Vereinigung (Yoga) der Energien von Körper (Ha) und Geist (Tha), Sonne und Mond, Yin und Yang.
Es ist die im Westen am weitesten verbreitete Yogaform.
Hatha Yoga ist eine sanfte und konkurrenzlose Methode des Yoga.
Diese Art erfordert keine hohe Flexibilität oder Ausdauer, da sie sich an die Möglichkeiten, das Befinden und das Alter jedes Einzelnen anpasst und ein nahezu unbegrenztes Fortschrittspotenzial bietet.

Es ist der einfachste Weg, Yoga zu entdecken und zu meistern.
Es besteht kein Verletzungs- oder Stroßrisiko für die Gelenke, da der Grundsatz „Höre auf deinen Körper“ lautet.
Ob männlich oder weiblich (auch Schwangere), Schüler, Student, Berufstätiger oder Rentner: Es gibt keine Altersbeschränkung zum Anfangen… oder Weitermachen!
Auch wenn es nur sehr wenige medizinische Einsprüche gegen die Praxis des Hatha-Yoga gibt, ist es immer ratsam, den Hausarzt nach der Meinung zu fragen.

Eine Einheit dauert in der Regel zwischen 1 Stunde und 1h30.
Es gibt mehrere Stufen von Anfänger bis Fortgeschrittene: Während der Session werden verschiedene Haltungen (Asanas) für mehrere Minuten gewählen und gehalten.
Darüber hinaus kontrolliert man seine Haltung, Atmung (Pranayama) und Konzentration.

Die Sitzung beginnt und endet mit etwa zehn Minuten Dehnen, Entspannen und einem Moment des Übergangs, bevor man zu seinen täglichen Aktivität zurückkehren.
Über kurz oder lang wird Stress reduziert, die Flexibilität, das Gedächtnis, die Konzentration, uÄ. verbessert.

Kurz um, ein gewisses Maß an Fitness und allgemeinem Wohlbefinden sind zu erwarten.